| | 8 Técnicas para trabajar la autoestima |  |
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| Autor | Mensaje |
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Martha.
staff del foro
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| Tema: 8 Técnicas para trabajar la autoestima  Sáb 10 Abr 2010, 2:38 pm | |
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Para mi tener una autoestima saludable es un proceso interno. Si estamos comprometidos a mejorar la autoestima, existen varias manera en que podemos lograrlo todos los días. Cada paso que demos nos va a ayudar a alcanzar nuestra meta. Conoce estas 8 técnicas para trabajar la autoestima.
Estas son las cosas que hago todos los días y me gustaría compartirlas con usted:
[b]1. Hago lo mejor para no juzgar a otras personas.
Si me encuentro atrapada en este juego, cosa que algunas veces hago, inmediatamente cambio mi atención a otra cosa. Porqué?. Porque cuando juzgamos a los demás nos ponemos en una posición de creer que somos mejores que ellos, lo cual no es una autoestima saludable.
2. Trato de no tomar la crítica de los demás como algo personal.
Yo sé que si alguien me critica no es acerca de mí, es acerca de la persona que me está criticando. Es otra manera que la persona se siente bien, despreciando a los demás. Trato de tomar la crítica como un consejo y ver si puedo aprender algo de ello. Esto es tener una autoestima saludable.
3. Hago gimnasia
Casi todos los días hago gimnasia, si no puedo correr voy al gimansio. Esto me hace sentir muy bien acerca de mí misma, y me concientiza de que estoy haciendo algo que me gusta hacer para mí.
4. Medito todos los días.
Estar en silencio me hace sentir bien y me hace sentir conectada conmigo misma.
5. No me privo a mi misma de comer
Nunca me privo de algo que me gusta como ser helado, chocolate, etc. Como sin culpa.
6. Tengo muy buen sentido del humor
Esto me ayuda mucho, especialmente cuando empiezo a sentir lástima de mí misma.
7. Trato de no criticar
Si me descubro criticando a alguien, paro, y cambio mi diálogo interno.
8. Celebro todos los días mis éxitos
Inclusive si son pequeños, cuando algo parece ser de poca importancia. Tomo conciencia es esto. Ej: hice la comida, regué las plantas, me mantuve calma frente a una persona agresiva, etc.
Estos hábitos me han ayudado a mantener una autoestima saludable. La clave es hacer algo que nos haga sentir bien acerca de nosotros mismos.
Carla Valencia |
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Ivee
COLABORADORA ESPECIAL.
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| | Tema: Re: 8 Técnicas para trabajar la autoestima Sáb 10 Abr 2010, 6:08 pm | |
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Angela
MEJOR POSTEADORA
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| | Tema: Re: 8 Técnicas para trabajar la autoestima Sáb 10 Abr 2010, 9:49 pm | |
| | Citación: | 4. Medito todos los días.
Estar en silencio me hace sentir bien y me hace sentir conectada conmigo misma.
5. No me privo a mi misma de comer
Nunca me privo de algo que me gusta como ser helado, chocolate, etc. Como sin culpa. |
Buenos tips Martha, aunque a veces exagero en apapacharme con la comida 
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marias
actividad
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| | Tema: gracias!!!! Mar 13 Abr 2010, 5:49 pm | |
| sabes? hoy es mi primer dia en esto, y entre presisamente por que me sentia auth!!!! por que hoy tuve un pesimo dia ya que alguien se encargo de dejarme el autoestima por los suelos...pero aqui acabo de encontrar un lugar super lindo, que entre mas leo mas me reanimo...gracias!!!  |
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angy
DISTINGUIDA
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| | Tema: Re: 8 Técnicas para trabajar la autoestima Mar 13 Abr 2010, 6:10 pm | |
| muy interesante...
gracias por compartir estas cosas que aun que son escritos, cuanta verdad encierran en esas palabras, gracias por motivarnos todos los dias
saludos |
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Camila
COLABORADORA ESPECIAL.
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| | Tema: Re: 8 Técnicas para trabajar la autoestima Jue 15 Abr 2010, 11:07 am | |
| Muy buenos consejos, actualmente estoy trabajando en esto, me gusto lo de comer cosas que nos gustan sin sentir culpaa,, claroooo sin abusarrrr verdad.
tks
Camila |
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Griks
DISTINGUIDA
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| | Tema: Re: 8 Técnicas para trabajar la autoestima Jue 15 Abr 2010, 12:13 pm | |
| Martha, gracias por recordarnos que valemos la pena!  |
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isela lopez
COLABORADORA ESPECIAL.
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| | Tema: Re: 8 Técnicas para trabajar la autoestima Jue 15 Abr 2010, 1:00 pm | |
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gianix862
segundo grado
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| | Tema: muy importante!!!****** Mar 27 Abr 2010, 10:10 pm | |
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An
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| | Tema: Re: 8 Técnicas para trabajar la autoestima Miér 28 Abr 2010, 9:25 am | |
| Gracias Martha!!! Muy buenas tecnicas!!! |
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Kathya C.
DISTINGUIDA
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| | Tema: Re: 8 Técnicas para trabajar la autoestima Miér 28 Abr 2010, 9:53 am | |
| Gracias Martha! Los pondré en practica sobre todo ahorita que me siento muy triste. |
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