Cantidad de envíos: 5552 Fecha de nacimiento: 10/12/1964 Edad: 47 Localización: Puebla, México pais: Fecha de inscripción: 02/08/2008 Puntos: 6908
Tema: No hay pretexto, ¡ponte a hacer ejercicio! Sáb 29 Mayo 2010, 5:04 pm
El ejercicio físico es muy importante para mantenernos saludables, ya que contrarresta los efectos de la vida sedentaria y disminuye el estrés. Lo más recomendable es practicar un ejercicio que te agrade. A continuación te presentamos algunos beneficios que obtienes cuando haces ejercicio:
Mejora el sistema inmune y facilita la digestión.
Incrementa la masa muscular, la resistencia, la flexibilidad, la fuerza y la densidad de los huesos.
Mejora la funcionalidad del corazón y los pulmones.
Regula los niveles de triglicéridos, colesterol y glucosa en sangre.
Favorece la capacidad de aprendizaje y de concentración, ya que aumenta el flujo de oxígeno al cerebro.
Te ayuda a controlar el peso corporal, ya que favorece la movilización de depósitos de grasa corporal.
Realizar ejercicio siempre te dará la seguridad de lograr tus metas y sentirte satisfecho contigo mismo.
Duermes mejor, ya que combate el insomnio.
Desarrolla un estilo de vida saludable y mejora la apariencia personal.
Cantidad de envíos: 5354 Fecha de nacimiento: 06/11/1977 Edad: 34 Localización: México, Méx pais: Fecha de inscripción: 21/08/2008 Puntos: 5351
Tema: Re: No hay pretexto, ¡ponte a hacer ejercicio! Dom 30 Mayo 2010, 5:17 pm
Hijole mi ANGE, si es bueno hacer ejercicio, ya no tanto por estética sino por salud.
Yo apenas tengo como tres semanas que volví a retomar lo de la caminada, estoy caminando dos kilometros y medio 4 veces a la semana y dos estoy con el sppinn, la verdad me da mucha flojera y debo confesarte que no me gusta mucho hacer ejercicio, pero sí es muy necesario, espero no tirar la toalla pronto jajajaja
Cantidad de envíos: 73 Fecha de nacimiento: 31/12/1973 Edad: 38 Localización: CUERNAVACA MORELOS pais: Fecha de inscripción: 03/10/2009 Puntos: 93
Tema: Angie Dom 30 Mayo 2010, 6:38 pm
Muy bien Angie tienes toda la razón hacer ejercicio es bien importante...solo q de repente yo q lo hago con el proposito de bajar de peso..lo hago y lo hago y no mas nadita de bajar de hecho un dia me di cuenta q en la semana q mas duro le pegue al gym creo q subi como 200 gramos claro es poquisimo pero yo estaba esperando ver menos 1 kilo al menos asi q procuro ahora alejarme de la bascula e ir al gym solo x placer para relajarme y salgo taan feliz de ahi..bueno soy una cosa de lomas relajada hago todos los dias 2 horas diarias despues de dejar a mis hijos en el colegio me paso y bueno casi hago puro cardio, un dia entro a una clase de baile de ritmos latinos q por cierto me divierte bastante...eso si parexco chango con ataques pero....a como sudo. bueno chicas a hacer ejercicio como dice Angie
Sáb 29 Mayo 2010, 5:04 pm
Muy bien Angie tienes toda la razón hacer ejercicio es bien importante...solo q de repente yo q lo hago con el proposito de bajar de peso..lo hago y lo hago y no mas nadita de bajar de hecho un dia me di cuenta q en la semana q mas duro le pegue al gym creo q subi como 200 gramos claro es poquisimo pero yo estaba esperando ver menos 1 kilo al menos
asi q procuro ahora alejarme de la bascula e ir al gym solo x placer para relajarme y salgo taan feliz de ahi..bueno soy una cosa de lomas relajada 
hago todos los dias 2 horas diarias despues de dejar a mis hijos en el colegio me paso y bueno casi hago puro cardio, un dia entro a una clase de baile de ritmos latinos q por cierto me divierte bastante...eso si parexco chango con ataques pero....a como sudo. bueno chicas a hacer ejercicio como dice Angie
