HOLA CHICAS PUES COMO LES HABIA PLATICADO EMPEZE EL MIERCOLES.....
PESO 68 KILOS
MIDO 150 CMS
MI MASA CORPORAL ES DE 30
OSEA TENGO SOBREPESO DE OBECIDAD GRADO 1
ASI QUE A DARLE
LA VERDAD ME VA A COSTAR MUCHO TRABAJO PORQUE SOY UN POCO MAS BIEN MUCHO INDICIPLINADA PERO AHI LA LLEVAREMOS....

MIERCOLES
TE DE CANELA Y LAUREL
PAN TOSTADO Y CAFE
UN JUGO DE ZANAHORIA.

A MEDIO DIA
UNA MANZANA Y AGUA

EN LA COMIDA
UNA PECHUGA ASADA CON QUESO PANELA..
ENSALADA DE LECHUGA
AGUA
MERIENDA Y CENA
CEREAL CON LECHE ESBELTY
Y MI TI DE CANELA CON LAUREL

JUEVES LO MISMO SOLO QUE CAMBIO LA COMIDA
POR NOPAL ASADO Y QUESO

VIERNES............. PERRRRRRRRRRRRRRDONNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNN
TUVE VISITA Y LLEGARON TEMPRANO SOLO ME TOME MI TESITO...
PORQUE HICE ENCHILADAS DE MOLE

SOLO EN LA NOCHE TOME CEREAL PORQUE ME DOLIA MI GASTRITIS JAJAJAJA

Y HOY....

desayune
tesito....
y unos ricos y deliciosos tlacoyitos de frijol con nopales solo 2
y un jugo de toronja

comi
fruta melon, mandarian y naranjas......
y nopales asados con cebollas cambray
cafe porque hace mucho frio

y voy a cenar mi cereal y un cafesito
claro y mi te.....


bueno chicas no les prometo dieta mañana porque es PIZZAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA Y UNA RICA COQUITA IM SORRY.....

Y EL LUNES EMPEZAREMOS AL EJERCICIO UNOS 15 MINUTITOS


NOTA..... CAMINO 30 MINUTOS EN LA MAÑANA CUANDO VOY A DEJAR A MI HIJO A LAS SECU.
Y DE REGRESO OTROS 30 MINUTOS ASI QUE SI LE ESTOY HECHANDO GANAS HE....


SALUDOS......

urra hurra Princesita, a poner todo el empeño que de a poquin se ven los resultados.
Es logico que de estar acostumbrada a comer de todo y sin medirte de un dia para el otro comenzas una dieta y el cuerpo reclama lo que estaba acostumbrado. Por eso yo desisti de las dietas, modifique la forma de comer, antes al mediodia comia 2 veces, no se para que porque con una porcion dice que es suficiente, ahora hago asi, si bien mayormente como liviano muichas verduras, cuando tengo un antojito me lo doy. Y si podes tomar mas liquiodo eso te ayuda mucho a depurarte mas rapido, es sacrificado si, pero lo vale. Y estoy viendo los resultados, tardan mucho mas que si haces dieta estricta de golpe, pero si seguis en ese plan seguro te duran mas que la dieta, porque al abandonar volves a arecuperar.
Por eso trata de comer liviano y poco, no te prives pero no exageres, mi pancita que parecia como de cinco meses ahora ya estoy de cuatro, y bajando, asi que sisisi !!! vamos constancia que siii se puede

Hijole me antojaste la pizzaaaaaaaaaaaa princesa,
jajajajajajajaja, ya me imagino yo comiendo pizzaaa y toda mi familia tiene prohibido llevar a mi presencia todo tipo de antojitos!!!!
ni modo, ya que, primero la salud.
tu princesa no estas tan pasada de peso y te puedes dar esos gustos de vez en cuando!!
sigue amiga y yo te echare porras!!
KIKOS

Princessita hermosa no habia visto q tambien entraste al reto, eso me da mucho gusto por q quiere deir q ya te estas motivando mas, asi q amiga a hecharle ganas para ponerse bien bella en estas fechas....


Chiquitibon bombon, bonita
Chiquitibom bombon, bonita
Tan bella, tan linda
por siempre la mas bonita

Hola Princessa!!!!

Wow....amiga...yo tb tuve una fiesta ayer, y que crees!!! que comí corundas con crema y carne de puerco guisada con rajas.... auch!!! pero hoy es un nuevo día y a agarrar el ritmo!!

ánimo!!! tu puedes!!!!

hola chicas seguimos con el plan....
de bajar esos kilitos.....
LUNES....
LO MISMO PERO MAS BARATO....
SOLO CAMBIE LA COMIDA...
POR
TORTAS DE POLLO EN JITOMATE CON ARROZ....
AGUA DE JAMAICA


HOY MARTES....

TUVE UN DIA MUY PESADO

DESAYUNO
mi te
pan tostado con margarina
un cafe
un jugo de naranja

ALMUERZO
huevos a la mexicana con 2 tortilla
un cafe

comida....??????????????????????????????

NO HE COMIDO MI MAMI LE DUELE EL RIÑON Y ESTOY PREOCUPADA
SOLO ME TOMEUN VASO DE AGUA.....

ESPERO EN LA CENA TOMAR MINIMO LECHITA
BUENO CHICAS HAY LA LLEVO....
SALUDOS

Princessa..... vamos si se puede, si se puede, vamos a hecharle toda la voluntad posible para hacer a un lado esos kilos de más, vas a quedar como toda un Princessa.

Saludos!!!!!

Orales somos hartas!

Princesa que gusto que te hayas animado a entrarle a la bjada de peso. Todas juntas y echándonos porras nos será más fácil! Nada más no te malpases, aunque tu mami se sienta un poquito mal, recuerda que dos enfermas no es negocio eh?!

SI SE PUEDE!

Excelente Princessa... Tu echale ganas amiga y por supuesto que esas caminatas matutinas te darán resultado...
Yo te diré que estoy de acuerdo en eso de que toda la semana uno siga un régimen bien estricto y el fin de semana te des un gusto.. pero ojo.. un gusto .. no veinte... jejejejeje... porque sino si puedes perder todo lo ganado...

Seguramente verás resultados bien pronto amiga.. Animo.. vamos.. vamos!!!!

vieeeentos princesa, que bueno que estas cumpliendo con tu regimen de dieta, animo si se puede, todo es cuestion de acostumbrarse a comer ligero, nutritivo y poquito varias veces al dia ah y el agua no se olvide, frutita, verdura

bien por ti, veras que pronto veras como te nada la ropa
animo amiga si se puede

Animo Princessa!!!!....Las penas con pan (de fibra) son buenas...así que no olvides tus alimentos por muy preocupada que estes, por que el organismo se "resiste" a quemar las calorías....piensa que no le darás más comida y guarda reservas....a seguír en la lucha amiga, y espero que tu mamá ya esté un poco mejor

FELICIDADES por tu constancia!!!!

Amiga! ojala que logres tu meta! al igual que todas quienes estamos en el reto! suerte y hechale muchas ganas!

hola chicas, creo que he fallado un poco con lo de la dieta me siento un poco mal, de la presion por eso desidi, darme un respiro con esto pero heeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee. no crean que se van a salir con la suya he.... seguire el reto solo me estabilizo un poco y listo....
a ponernos guapas.....