Si te cuesta trabajo reír, comienza con una sonrisa, todo empieza con un pequeño paso...

Estas recomendaciones no sólo te ayudarán a reducir el estrés, sino que fortalecerán tu personalidad.

1. No atraigas problemas donde no los hay.

2. ¡Levántate 5 minutos antes de lo habitual y respira profundamente! -Jalas aire por la nariz y lo sacas lentamente por la boca.

3. Disfruta todo lo que puedas, todos los días.

4. No corras si no es necesario.

5. Organiza tu agenda antes de comenzar el día, dándole prioridad a lo que realmente la tiene

6. Aprende a decir NO.

7. Delega si no puedes sola con tus actividades.

8. Pide ayuda, mas vale solicitarla a dejar inconclusa una tarea.

9. Sé solidaria y lo serán contigo.

10. Escribe tus prioridades para el día.

11. Ordena lo que es importante.

12. ¡Menos es más… por ende, esa es la mejor filosofía para que las cosas salgan!

13. No hahas complejo lo que no lo es.

14. Mejora tu alimentación, consumes más verdura, frutas y pescado.

15. Escucha la música que más te guste.

16. Practica ejercicio.

17. Bebe abundante agua durante el día.

18. ¿Spa en casa? una tina pequeña, la fragancia q más te guste, rocia abundantemente mientras tomas un baño.

19. Duerme lo suficiente, 8 hrs.

20. Lee un libro.

21. Escucha a las personas que te quieren.

22. Tómate un tiempo para disfrutar con tus amigos.

23. ¡Sonríe! -Recuerda que una sonrisa es más barata que la electricidad y pero da más luz a tu mundo.

24. ¡Ama!

25. Haz algo que te apasione.

Si nunguno de estos consejos te ayuda, acude con un especialista y anímate a erradicar el estrés de tu vida… Déjate ayudar.

4. No corras si no es necesario.

Me he dado cuenta de que siempre llevo prisa.. Aunque no la lleve...

se leen tan fácil Andys, q dices pos si !!!! hay q aplicarse pa no estresarse, pero si q es un reto para quien trabaja, llega a casa y te encuentras un buen de pendientes, a mi me pasa q dejo mis cosas para lo último pffff y a veces no hago nada para mi, caigo como roca ya para dormir, tengo q organizarme y asi tener un mejor dia a dia !

gracias x compartir estos puntos

EXCTO C. LUNA, todo es cuestion de saber organizarce, a veces somos tan desordenadas que eso nos estresa más.

Pero hay que aprender a hacer de la organzación, un hábito para sentirnos más tranquilas