Vivir el momento

Por: Eugenia Correa, el 22 de diciembre de 2008, 06:21 AM

¿Qué hiciste ayer? ¿Qué harás mañana?



Muchas veces son nuestros pensamientos sobre el pasado o el futuro lo que permitimos nos defina como personas.



Ayer fui una mujer herida, una mujer enojada, mañana seré feliz, mañana seré rica, mañana me sentiré amada. ¿Pero que pasa con el hoy? La realidad es que no somos ya quienes fuimos en el pasado y quizá aún no hemos llegado a ser quienes nos gustaría ser en un futuro.



Pero es fundamental saber quienes somos en nuestro hoy y nuestro ahora, aceptarlo, vivir con ello y sobre todo disfrutarlo. Tomarnos un tiempo para simplemente estar en el momento presente no sólo nos permite estar más en contacto con la vida sino dejarnos llevar y seguir adelante sin tantos prejuicios, con menos dolor.

Estos pensamientos muchas veces ni siquiera son trascendentes sino simples trivialidades que llenan nuestra cabeza y si no los controlamos nos impiden vivir el presente. Por ejemplo, cuando estamos trabajando nos gustaría estar de vacaciones, cuando estamos de vacaciones somos incapaces de dejar el blackberry por la paz, y estamos más preocupados por lo que pasa en la oficina que por disfrutar del tiempo libre.



¿Pero cómo evitar que situaciones pasadas o futuras dejen de salir de nuestra cabeza sin control para poder estar en el aquí y el ahora? Existen varias formas de evitarlo, y aunque no son receta de cocina, si las aplicamos de vez en cuando quizá logremos dominar un poco más nuestras preocupaciones y dedicarnos a SER plenamente.

1 Respira. Cuando te des cuenta tu misma que estás pensando sólo en alguna cuestión del pasado dándole vueltas sin motivo o que estas imaginando lo que harás mañana. Da cinco respiros profundos. En cada uno alejándote más de esos pensamientos y observando más tu entorno, tu estado físico actual, tu estado de ánimo de ese momento, y entonces permítete ver tal cual eres en este instante.

2 Agradece el momento que estás teniendo la oportunidad de vivir. No importa se estás en la fila del super, saliendo del banco, caminando por la calle, bailando en una fiesta. Agradece que puedes estar ahí, haciendo lo que tienes que hacer, agradece que tu salud y circunstancia te lo permiten.

3 Olvídate un poco de ti misma. Si estás caminando déjate llevar, mira tu entorno ponle más atención, nota que tu no eres el centro de atracción, si tu no estuvieras todo seguiría, eso te quitará un peso de encima. Si estás bailando deja de pensar en qué tan bien lo haces, escucha la música y déjate llevar.

4 Trata de ver tu entorno con otros ojos todos los días. Muchas veces estamos tan adentradas en una rutina que pasamos por el mismo sitio diario, vemos a la misma gente, trabajamos en el mismo lugar, que entonces dejamos que nuestra mente divague a otros sitios porque pensamos que en donde estamos ya no hay nada nuevo. Pero si nos damos un momento para observar ese entorno y hacemos un esfuerzo por verlo de otra forma nos daremos cuenta de que todo es distinto. Que esa persona que trabaja junto a nosotros es más compleja de lo que pensamos, que el camino por el que pasamos todos los días desde hace tantos años es completamente distinto.


5 Acepta tus sentimientos y no huyas de ellos, asúmelos. Sí, somos producto tanto del pasado como de los sueños que tenemos para el futuro. Pero el punto para vivir el momento es aceptar la circunstancia actual. Si haces todos ejercicios pero aún sientes que algo te incomoda, que estás enojada por algo, etc., no pienses “ya no quiero estar enojada” pues eso no cambiará las cosas. Más bien piensa en ese sentimiento, date cuenta por qué lo llevas contigo y eso te ayudará a tomar cartas en el asunto para cambiarlo o al menos te permitirá estar tranquila porque sabes qué te está pasando.

Suerte y aprovecha este día.



Saludos

Mel.

DEFINITIVAMENTE MEL, SIEMPRE ARRUINAMOS NUESTRO MOMENTO, NUESTRO AQUI Y AHORA CON RECUERDOS PASADOS Y PLANES FUTUROS.

PRECISAMENTE AYER CHARLABA CON UNA DOCTORA Y ME COMENTABA ALGO SOBRE LO QUE NOS COMENTAS EN ESTE TEMA, Y EL PASO 3, 4 Y 5, ELLA ME DECIA QUE SON EJERCICIOS DE GIMNASIA CEREBRAL QUE PUEDEN AYUDARNOS HASTA A SALIR DE UNA DEPRESION.

EL CASO ES QUE SI ES MUY IMPORTANTE LLEVARLOS A LA PRACTICA, Y ESTOY SEGURA QUE NOS AYUDARAN DE TAL MANERA A DISFRUTAR DEL PRESENTE Y A TOMARLE SENTIDO A PESAR DE TODOS LOS PROBLEMAS QUE NOS AGOBIAN NO??

ABRAZOS MEL:´´+:

Gracias Mel por traernos esta reflexion. Ciertamente es algo que tenemos que aprender. Nos identificamos con el pasado y nos proyectamos en el futuro. Nuestra mente siempre esta en busca de la realización en el momento próximo: dentro de una hora, un mes o cinco años.

Vivimos en un estado perpetuo de insatisfacción, porque no realizamos lo más importante que hay en la vida, que es el momento presente.

Es posible que la receta que incluyes, nos ayude...para eso solo tenemos que tener voluntad ya que el presente es nuestra unica garantia, pues ni podemos cambiar el pasado y mucho menos controlar el futuro.

Que Dios te bendiga Mel y gracias por estar aqui.


Tere

Hola Mel!

Gracias por compartir con nosotros esta información.

Desafortunadamente como se menciona en el post siempre vivimos en el pasado o en el futuro y dejamos de disfrutar el presente.

Por eso tenemos que seguir las recomendaciones que aqui se exponen y disfrutar el momento para que en el futuro no miremos atrás pensando en las oportunidades que perdimos de ser felices.

:;=:a Vivir el presente...

muy cierto Mel, el pasado casi siempre aruina nuestro presente, porque o estamos enojados por algo que paso y descargamos nuestras broncas del pasado o añorando lo vivido , " que todo tiempo pasado fue mejor" y no disfrutamos lo que tenemos en este momento, y el futuro por divagar en lo que nos gustaria tener o que fuese, tambien nos opaca el ahora.
Yo digo que si es una leccion aprender a vivir el presente que al fin de cuentas alguien dijo algo medio parecido a que " lo unico cierto es el presente, porque el pasado es presente que ya fue y el futuro presente por venir" bueno perdon no recuerdo exacto la frase pero esa es la idea, solo existe el momento , minuto, que estas viviendo ya, asi que a aprovecharlo y disfrutar !!!

Pero es difícil, espero lograrlo porque me pasa mucho.

MUY BUENA REFLEXION, PERO A MI NO ME PASA PQ NO TENGO BLACK BERRY JEJEJE.....

PERO SI YA EN SERIO, ES VERDAD QUE NUNCA ESTAMOS EN DONDE DEBEMOS AL 100 Y POR ESO NO LO DISFRUTAMOS.

CREO QUE LO VOY A PONER EN MI LISTA DE PROPOSITOS DE ESTE AÑO, AUN SE VALE?

Asi es Andy,
frecuentemente en las depresiones , la mente se enfoca solo a los problemas de una misma...y se sale de ella si solo se abre la mirada hacia el exterior.
Es dificil, pero asi de cerca puede estar la salida.

Saludos
Mel.

Claro Tere !
El pasado es importante...si lo sabré yo, que trabajo todos los días con "el pasado" de mis pacientes...pero solo como la Introducción a un buen libro,... solo para eso.....lo demás se logra con nuestro presente.

Saludos
Mel.

Hola Sherlyn,

Qué magnifico sería si la felicidad fuera gratis, no? Senciila, grande y rápida.

Pero NO.
La felicidad son momentos y asi como tu dices......no sabemos si este momento sea el más feliz que tengamos en el día..en el mes..o en mucho tiempo...asi que ..por qué no disfrutarlo al máximo?

Saludos
Mel.

Hola Abrilmágico,

Te ayudo con la frase:

" El pasado ya se fué, el mañana quien sabe si llegará, pero tengo el presente y eso es lo que importa".

Saludos
Mel.

Hola GAGX

Se que es dificil, sobre todo cuando hay tantas cosas que se cargan del pasado, cierto?

Pero a poco no parece que trajeras una mochila "back pack" llena de piedras sobre la espalda ? Y cada cosa que guardamos del pasado la colocamos en la mochila y cada dia pesa más y más...... hasta que nos sentimos cansadas....hartas....

Debemos de aligerar la carga poco a poco..dejar esas piedras el pasado para tener fuerza, energía y sabiduria para gozar nuestro presente.
Tu puedes.....cada día saca una piedrita, te animas? Hazlo tu solita...cada día..una piedrita pa fuera de la mochila!

Saludos
Mel.

Hola Nan,

Por ahi lei que te vas a operar.
Te felicito por tu decisión. Te deseo lo mejor en tu recuperación, que se que será muyyy dura.

Cuando leas este post quizá ya te hayan operado, me gustaría que pensaras que ahi en el quirófano se quedó lo negativo del pasado, cuando las enfermeras se llevaron la ropa quirurgica...ahi se llevaron los recuerdos dolorosos, de acuerdo?

Tu presente debe tener más fuerza !

Con cariño,
mel.

Definitivamente hay que vivir el momento....trabajando en el momento que vives lograras lo que serás mañana... hay que poner empeño en los anhelos, sueños y trabajar el ahora para tener un mejor mañana....:hIBB:

Hola Mel

Cuanta verdad encierra el post, vivimos pensando en el pasado,... si hubiera hecho esto, si hubiera hecho aquello...... vivimos preocupados por el futuro..... en lo que vamos hacer...... y nos olvidamos de lo mas importante que es vivir el presente.

Saluditos