Mel
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 | Tema: EL ABC ANTI-ESTRES  Miér 28 Ene 2009, 6:03 pm | |
| El tráfico, tu trabajo, el novio, esposo, etc. todo puede causarte estrés. ¿Te sientes cansada, triste o que todos te atacan? No te agobies. Te proponemos el A, B, C del anti – estrés.1. Realiza tu deporte favorito. Es uno de los hábitos más saludables y efectivos para estar más tranquila. La respiración en gimnasias suaves como el yoga, el tai-chi y la práctica de ejercicio regular, te ayudarán a sentirte mejor.2. Sumérgete en tu bañera. Si tienes la energía y el ánimo por los suelos, empieza el día con un buen desayuno rico en fruta y vitaminas y un buen baño energizante para asumir cualquier reto que se te ponga por delante. 3. Date un masaje. Los masajes alivian tensiones musculares y otros dolores psicosomáticos producidos por el estrés. Además, equilibran cuerpo y mente para alcanzar tu bienestar.  4. Leer Leer facilita el descanso y mejora tu concentración. Por eso, desempolva tu biblioteca para que la lectura se vuelva un momento de relajación.  5. Cosméticos antiestrés.
Sus ingredientes y activos como la lavanda o la camomila eliminan tus tensiones. Si tienes una recaída, nada mejor que el guaraná para revitalizarte. 6. Duerme más y mejor.
Si puedes dar una cabezada a mediodía o a media tarde, o simplemente cerrar los ojos 10 minutos, recuperarás energía. Si te cuesta dormir, apúntate a métodos de relajaciónantes de irte a dormir para tener un sueño profundo y reparador.7. Escápate a un spa.
Aprovecha tu tiempo libre para dejar a un lado el día a día y entrar en contacto con la naturaleza, en un entorno natural y al aire libre que te ayude a cargar pilas para toda la semana. 8. Apúntate a la aromaterapia.
Acude a una sesión de aromaterapia te va ayudar mucho para relajarte y olvidarte de todo lo que te tiene estresada.  9. Consiéntete.
Ponte guapa y aprovecha tu tiempo libre para ti. Comunícate y tómate las cosas con tranquilidad. Es fundamental. Respira inspirando y expulsando el aire lenta y profundamente, organízate y aprende a desconectarte del mundo.10. Sigue una dieta equilibrada.
Sin atracones, ni dietas restrictivas haciendo cinco comidas al día para llevar mejor el estrés. Aliméntate con nutrientes naturales (frutas, verduras, legumbres, carnes, pescados) que equilibren tu organismo y te den la energía necesaria para llevar a cabo las tareas diarias evitando la cafeína y los alimentos demasiado procesados.SaludosMel. |
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Tere
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| | Tema: Re: EL ABC ANTI-ESTRES Sáb 31 Ene 2009, 7:52 pm | |
|  Mi querida Mel...sabes cual es el regalo que le voy a pedir a mi esposo para el dia de San Valentin??? Tarannnn....Un certificado para que los dos nos vayamos a un spa a recibir todos esos carinitos que buena falta nos hace. Gracias por darme la idea  Tere  |
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Martha.
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| | Tema: Re: EL ABC ANTI-ESTRES Dom 21 Feb 2010, 4:50 pm | |
| Exelentes consejos, recuerdo que hace poco alguns de las chicas del foror mencionaron que tenian mucho estres, ojala y les sirva para la siguiente porque espero se les haya quitado y no sigan con el estres.  |
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Mirna@1977
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Angela
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| | Tema: Re: EL ABC ANTI-ESTRES Lun 22 Feb 2010, 6:33 pm | |
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