Hola chicas...
especialemente Sil

Sil: Acabo de leer que te han cambiado la dieta y debes tomar 5 litros de agua al dia!

Yo tengo entendido que eso puede ser peligroso, pero no quiero decirlo con mis palabras...mejor te copié algo de lo que dicen los especialistas.

Sil,me preocupa que algo te pase...amiga..cuídate mucho por favor.




Las cantidades del líquido en el cuerpo deben estar reguladas para controlar los niveles de ciertos componentes de la sangre, como el sodio. Si tomamos demasiada agua, los riñones eventualmente no son capaces de funcionar lo suficientemente rápido para eliminar el exceso de líquido del cuerpo.


Con esto baja el nivel de los componentes de la sangre, como sodio, potasio y cloro, que están involucrados en la actividad contráctil de los músculos, incluidos el cardíaco y respiratorio. Así puede producirse un grave problema a nivel cerebral, o a nivel cardíaco o respiratorio.

Por contra, la falta de agua puede conducir a problemas que van desde irritabilidad, fatiga hasta bajo rendimiento físico e intelectual.


En general, el consumo de agua depende del requerimiento calórico, y en circunstancias normales un adulto debe tomar entre 1,8 y 2,5 litros cada día.



Se incluye dentro de los desordenes alimenticios y consiste en beber compulsivamente muchos litros de agua. Provoca graves riesgos en la salud y puede ser mortal


Sacar una botella de agua mineral de un bolso y beber, en cualquier lugar, es una imagen que puede reflejar una peligrosa adicción para muchos desconocida: la potomanía.
El término deriva del griego potos que significa bebida y del latín manía que corresponde a demencia y significa beber compulsivamente muchos litros de agua.

Según explicó el médico español José Ramón Gutiérrez, jefe del Servicio de Psiquiatría Infantil del Hospital Infanta Cristina de Badajoz, “es una adicción que se asemeja a las derivadas de desordenes alimenticios como la bulimia“.
“Consiste en el deseo frecuente de beber grandes cantidades de líquido, asociado a una actitud placentera”, agregó el especialista.

“Son adictos que ni se imaginan las consecuencias. Piensan que, por ser natural, el agua no hace daño. Pero es un error. Una ingesta excesiva y prolongada puede tener consecuencias nefastas”, explicó el experto.

La doctora Elena Asuar, experta en nutrición, precisa que entre los daños más perjudiciales para la salud, derivados de la ingesta excesiva de agua se encuentran “la alteración en el funcionamiento de los riñones, de la sangre y el equilibrio de los fluidos internos”.

“Un exceso de agua en el organismo ayuda a que los minerales (sodio, potasio y magnesio) se diluyan con mayor rapidez en el plasma sanguíneo, dando lugar a la aparición de calambres, cansancio y pérdida de agilidad mental”, detalló la especialista.

“Una de las situaciones más difíciles de revertir es cuando la sangre presenta niveles muy bajos de sodio en la sangre (hiponatremia)”, agregó.
“El funcionamiento del cerebro se ve seriamente comprometido, es común la presencia de náuseas, dolores de cabeza muy intensos o letargia. Los casos más graves terminan en convulsiones, parálisis o, incluso, la muerte”, afirmó la facultativa.

Para que los “males no sean mayores” y no llegar a extremos, una persona tiene que ingerir moderadas cantidades de agua.
“El organismo humano está preparado para elminar a través del riñón de 10 a 14 mililitros de agua por minuto, de manera que la persona no tendría que superar ese límite”.

Los expertos recomiendan adecuar la cantidad de agua consumida dependiendo de la época del año y de la contextura de cada persona.
“Mucha gente que intenta ! perder peso utiliza la ingestión de agua con una doble intención: por una parte conseguir sentirse saciado y eliminar el apetito, y por otra, eliminar líquidos con efecto depurativo. Los efectos no son siempre los deseados, pero la creencia permanece”, finalizó la especialista.

Cuidate Sil, porfis....si?
Con cariño,
Mel.

holitas Mel, Sil...
yo tenia eso, tomaba como 6 litros diarios de aguita...obvio vivia en el ba;o, mis rino;es trabajan mas de lo debido pobecitos...
estoy bien ahora, no tuve ninguna consecuencia grave, y eso que fueron varios a;itos, pero en aquellos tiempos tenia muchos calambres y cosas asi raras....

igual y como Sil hace ejercicio si se requieren esos litros...
cuidate mucho Sil....

A ver Chicuelas.......

5 Litros de agua al dia... ???????? .

Es demasiada cantidad, las personas que toman 5 litros de agua al dia son las personas que suelen pasar alrededor de 2 o 3 horas diarias en el gimnasio , hay si se puede..... SIL... si no piensas hacer las horas que menciono en el gimnasio NO tomes los 5 litros de agua ya que si te podria traer consecuencias graves,

De hecho no se si te a pasado pero hay veces en las que uno se aferra a tomar demasiada agua y llegas a un punto que hasta te da asco, o te duele la cabeza.

Lo recomendable son 2 litros de agua al dia a lo mucho 3......... OJO..

Mel gracias por la información, creo que a todas nos servirá.

Sil! cuídate mucho amiga!

muy interesante el articulo Mel!!!! muchas gracias porque como dice Ulala, nos servirá a todas
fijate que yo tomo demasiada agua en la noche o cuando esta entrando la tarde porque no me gusta cenar (por mi colitis) y generalmente me da un hambre!!!! asi que me subo mi bote de dos litros de agua a mi recamara y eso tomo, procurare mejor comerme mejor una fruta.

gracias amiga!!! cuidate mucho tu tambien!!!!!

DESDE UN PRINCIPIO

DIJO SIL QUE NO ESTABA MUY DE ACUERDO CON LAS CANTIDADES DE AGUA,

GRACIAS MEL ESTO ES INTERESANTE

SIL MUCHO OJO EHH !!

CUENTALE A QUIEN MAS CONFIAZA LE TENGAS...


JAJAJ SIL QUE BIEN QUE LO COMENTASTE EN TU DIARIO.
ASI CUANDO NOSOTRAS NOS ENTERAMOS DE ALGO PODEMOS POST Y ASI COLABORAMOS TAMBIEN CON EL RETO.

Mmmmm a duras penas me tomo 2 litros de liquido al día, ahora pura agua pues no me tomo mis ocho vasitos al día pero más como que no lo aguanta mi vejiga jejejejejeje

Mel, Chicas!

Gracias por sus recomendaciones!!!!

Si, tampoco es para tanto.... 5 ltrs de agua es muchísima!!!!!.... Ni me la alcanzo a tomar en el día..... a lo mucho me he tomado 3 ltrs y un poquito de la 4ta botella..... pero no puedo ingerír más... pues me pasa como comentó Cecy.... me dá asco..... y luego ando como "plancha de vapor".... me muevo y siento el agua moverse dentro de mí jajajajaja.

Estoy haciendo las 2 hrs de elíptica..... en la mañana de 8 a 9 y en la noche de 7 a 8 ó de 8 a 9...... aunque sigo sintiendome "empanzonada".... tal vez tenga que ver algo el que ya no tarda en llegar Andrés.

Un fuerte abrazo a todas! y muchas gracias por el artículo Mel, es excelente información tanto para mí como para las demás chicas!

Gracias por el artículo Mel.
SIL, amiga cuidate mucho, yo he escuchado que tanta agua, "barre", las proteinas y minerales que contienen ciertos alimentos.
No sé que tanto sea realidad.
Lo importante es no irse a los extremos.
A mi igual que a Martha apenas me entran los dos litros diarios.


Saludos