DIETA PARA REDUCIR LAS CHAPARRERAS
AL DESPERTAR:
100 ml. de jugo de toronja
DESAYUNO:
150 ml. de yogurt normal de sabores
½ Taza de granola
1 Taza de pera picada
DURANTE EL DIA:
4 Tazas medidoras de papaya
El jugo de un limón mediano
1 Litro de agua natural
COLACION:
1 Barra de granola
COMIDA:
120 gms de carne de res, pescado, mariscos o pollo
1 Taza de verduras hervidas o crudas ( preferentemente papa y elote )
¼ de aguacate mediano o 1 cucharadita de aceite de oliva
1 Rebanada de pan integral o ½ bolillo sin migajón
Agua natural de jamaica, limón, té o café sin azíºcar
COLACION:
1 Pastelito de 60 gms
CENA:
1 Taza de pasta hervida
20 gms de queso parmesano
1 Taza de verduras ( preferentemente papa y elote )
AL DORMIRSE:
150 ml de yogurt normal de sabores o 1 bola de helado de chocolate
4 Almendras o 2 nueces enteras
Lun 07 Sep 2009, 8:34 am
