La mayoría de las dietas reductoras no funcionan a largo plazo ocasionando el efecto rebote, que puede ser más peligroso por los cambios metabólicos a que es obligado el cuerpo. Perder el peso que se ha ganado durante muchos años no es nada fácil, y es por eso que la mayoría, por no decir todas las personas que se han sometido
a dietas que ofrecen milagros en poco tiempo no funcionan.

Según El Dr. Rodrigo Figueras, endocrinólogo y especialista en obesidad, para bajar unos kilos se tiene que acudir con un especialista para que evalúe los factores que han propiciado el sobrepeso en cada persona. Es necesario saber qué tan grave es el problema, después qué factores lo propiciaron, como la falta e ejercicio o problemas generados por una mala alimentación, pero también es necesario saber si el problema se debe a problemas endocrinológicos o del metabolismo, por ello el diagnóstico y tratamiento, así como la dieta ideal debe ser asignada de forma personal. Entre las cosas importantes que un nutriólogo o endocrinólogo tiene que saber está el gasto energético basal o cuánta energía necesita cada persona para realizar sus actividades y funciones vitales diarias.

Tomando esto como base se elabora una restricción calórica con el fin e diseñar un plan de alimentación que ayude a reducir peso sin poner en riesgo la salud y el bienestar de la persona.
También es importante saber que bajar varios kilos en poco tiempo puede tener serias consecuencias, lo más recomendable es reducir entre 500 gramos y un kilo a la semana, lo que a muchos no convence ya que quieren ver los efectos en mucho menor tiempo.

El efecto rebote, consiste en que después de haber hecho todas las dietas posibles, anunciadas, y de usar una serie de productos y aparatos para ejercicio y lo peor aún de haber consultado a muchos pseudo-doctores, no solamente se recupera con rapidez el peso perdido sino que en muchos casos hasta aumenta el que ya se tenía.

El Dr. Figueras considera que es un enorme riesgo acudir con especialistas que además de una dieta estricta indican la ingestión de pastillas, gotas como lo son las hormonas tiroideas para acelerar el metabolismo, diuréticos, para perder líquidos y anfetaminas para suprimir el hambre. El problema radica en que momentáneamente, la persona cumplió con su sueño de bajar rápidamente de peso, recomendará al médico que lo atendió y regresará cuando vuelva a aumentar de peso, lo que será más rápido de lo que se imagina.
Sin embargo, lo que no saben es que cuando se deja de ingerir los medicamentos el metabolismo se hace más lento y entonces con lo poco que coman suben de peso, porque se almacenará más grasa y lo peor es que se puede caer en un círculo vicioso que puede ser muy, pero muy peligroso.


Ahora entiendo el porque de la suspensión de mi periodo menstrual, y el aumento súbito de los kilos perdidos al dejar las pastillas...

• Consultar con un especialista que sepa bien lo que hace, endocrinólogo o nutriólogo calificado.
  
• Cambiar tus hábitos alimenticios, con relación a tipo y cantidad de alimentos, número de comidas al día, alimentos que consumes entre comidas, respeto a los horarios y control de alimentos que contengan grasas y carbohidratos.
  
• Hacer ejercicio todos los días, por lo menos media hora diaria de caminar con paso fuerte.
  
• No permanecer sentado todo el día.
  
• No comer en la cama.
  
• Desayunar bien, comer moderado y variado y cenar ligero.
  
• Tomar 2 litros de agua diariamente.
  
• Evitar el consumo de bebidas alcohólicas en exceso.
  
• No hacer dietas recomendadas por amistades y si se hacen analizar bien lo que proponen, sus beneficios y sus riesgos.
  
• Evitar ponerte sustancias para "quemar grasa" o tomar medicamentos para adelgazar, ya que alteran el funcionamiento normal del metabolismo, a menos que sean recomendados por el médico calificado.
  

Y lo más importante, cuida la alimentación de tus hijos,
el problema de obesidad y sobre peso en la población infantil es grave y su alimentación depende sobre todo de los hábitos que desarrollen y les inculquen sus familiares cercanos.

NO VOY A QUEJARME, PORQUE LA NUTRIOLOGA ME ADVIRTIO ESPECIFICAMENTE, DE LOS POSIBLES EFECTOS Y CONSECUENCIAS.

Citación:

La explicación para esos rebotes la encontramos en que las dietas tradicionales y los medicamentos o productos para quitar el apetito o para quemar la grasa son soluciones falsas a un problema muy complejo,sus efectos son siempre temporales y sólo se mantendrán mientras la persona soporte la amargura de la dieta o el gasto enorme para comprar las pastillas, el jarabe o las hierbitas para preparar el último té que le recomendaron. Al regresar a la misma situación que les había llevado a aumentar de peso exageradamente, el cuerpo no tiene otra opción que volver a depositar las calorías consumidas en exceso bajo la forma de grasa.

Muy importante toda esta información, si lo sabré yo que durante años he conocido de todo esto en experiencia propia.
A veces con éxito y a veces sin ello.

Considero que las pastillas solo deben ser "un empujoncito", más no un hábito y mucho menos depender de ellas.
Por ejemplo, durante este reto, yo inicié sin ningún tipo de medicamento , luego necesité ese empujoncito y las tomé solo durante un mes, sin embargo, ya se me terminaron y ya no las compré más, ahora mi organismo debe seguir por si solo y mis hábitos alimenticios ya están mejor habituados a lo sano.

Gracias Angela
saludos
Mel.

QUE BUENA INFORMACION SI LO HUBIERA SABIDO ANTES LA EMOCION DE BAJAR ES IMPRESIONANTE QUE TOMAS HACES Y TE METES TODO LO QUE TE RECOMIENDAN Y VEME AHORA CON 15 KILOS DE MAS Y MAS DIFICIL DE BAJAR YA QUE TU CUERPO SE ACOSTUMBRA A LAS PASTILLAS Y SE HACE MAS LENTO ASI QUE POCO A POCO IREMOS BAJANDO YA QUE LOS KILOS MAS LENTOS DE BAJAR SON LOS MAS DIFICILES DE RECUPERAR SE RECOMIENDA BAJAR 2 KILOS POR MES ES LO MAS SANO

HOLA ANGELA, CHICAS


Muy buena información,

En lo personal si he batallado mucho con el peso, hace muchos años baje de peso con control médico de pesar 68 Kg. quede pesando 52 kg. eso fue aproximadamente en 6 meses, cuando deje el control médico llegó el rebote volvi a subir lo bajado, ya me había resignado hacer gordita, lo unico que hacia era cuidarme para ya no subir mas, de hecho cuando ingrese al Foro estaba pesando casi los 70 kg., con los retos que hicimos con Sil llegue a los 67 kg..... pero no siempre hacia la dieta como debe de ser.

En este reto si me aplique, en el primer mes tome unas pastillas para quemar grasa, no eran anorexicos, de ahí hasta la fecha he bajado de peso con solo controlar mi alimentación,... como nos ha pasado a todas he tenido mis pecadillos, pero he vuelto al carril,... a lo que de plano no le entro es al ejercicio.

Saluditos

No había visto este post! donde andaba mi cabecita? sepa....

Pues muy interesante esta info Ange... yo empece el primer mes con las pastillas, pero como soy pésima para acordarme... terminó sobrándome una tira y ya no me la tome jeje. De ahí para acá, solamente comiendo lo más sano posible, si tuve mis pecadillos (y ahora lo estoy pagando por que ya me suben las "carnes" de nuevo) pero también he vuelto al carril. El ejercicio iba bien... hasta que Andrés llegó con tubo y me mantuvo (rimó) fuera de circulación por dos semanas y ahí perdí el ritmo y a la fecha no puedo recuperarlo! tuve días de mucho sueño a pesar de dormir temprano y no me levantaba a caminar y últimamente no me alcanza el tiempo para salir a la hora e irme caminando al metro... y eso que me levanto a la misma hora de siempre, así que tomo el autobus... y ya valió "chetos" el ejercicio ¬¬.

Tengo que retomarlo... es mi meta esta vez.

Bshitos

A MI NUNCA ME HAN DADO CONFIANZA LAS PASTILLAS PARA ADELGAZAR , SIEMPRE HE CONSIDERADO QUE PUEDEN TRAER EFECTOS SECUNDARIOS, Y QUE LO MAS SANO ES SABERTE ALIMENTAR ...

MI SANTA MADRE POR EJEMPLO, LE DETECTARON PRINCIPIOS DE DIABETES Y A PARTIR DE AHI COMENZO A FRECUENTAR UNA NUTRIOLOGA QUE LE DIO UN REGIMEN DE COMO VARIAR SU ALIMENTACION EN PORCIONES, QUE SI DESAYUNA SU CEREAL, CON PROTEINA Y ETCC.

LA VERDAD NO ESTOY MUY AL PENDIENTE DE COMO MANEJA SU DIETA, TAL VEZ REGIA ,NOS PUEDA AYUDAR CON ELLO...


NOS ILUSIONA TANTO EL VERNOS DELGADAS, QUE A VECES ES OBSESION, Y LLEGADA LA OBSESION NOS ATREVEMOS A TODO ... PERO HAY QUE TENER CUIDADO CHICAS !!

TENGO SUEÑO -....