En este preciso momento y a toda hora hay situaciones que producen alteraciones a nuestro cuerpo provocando una serie de estados anímicos, que desencadenan reacciones positivas y otras muy negativas, como los padecimientos provocados por el estrés, ansiedad y nerviosismo…. De esta manera llegamos a la muy incómoda colitis.
La colitis es una enfermedad que se presenta con la inflación del colon (intestino grueso) y recto, aunque no se sabe a ciencia cierta qué lo causa, estos son algunos de los síntomas que se presentan: diarrea, inflamación abdominal, dolor abdominal intenso, estreñimiento, nauseas, vomito, gases intestinales, fiebre, fatiga, debilidad, pérdida de apetito, sin describir el mal humor que este malestar provoca.
Existen diversos tipos de colitis, entre las más comunes están la colitis nerviosa que se presenta por estados de ansiedad, nerviosismo y estrés, situaciones que vivimos día a día; y la colitis provocada, esta se da por el abuso de medicamentos (antibióticos) que, en exceso, dañan las paredes del colon.
Aquí te damos unas recomendaciones para que puedas evitarla y si ya la tienes puedes controlarla, sin embargo es muy importante consultarlo con tú medico:
1. Evita momentos de estrés, por ejemplo si te encuentras con tráfico lleva contigo música que te guste. Para manejar tus nervios existen diferentes tés que te ayudaran a relajarte (sirve de meditación).
2. Come frutas (la manzana es ideal para ayudar al intestino), verduras y cereales integrales.
3. Toma como mínimo 8 vasos de agua, pues también te ayudara a mejorar tu imagen física llenándola de vitalidad, recuerda que el cuerpo en su mayoría está constituido de agua.
4. Evita auto medicarte, mejor visita a tu medico.
5. Lleva una dieta balanceada y procura no saltarte tus horarios de comida.
6. Reduce el consumo de leche de vaca.
7. Evita consumir grasas saturadas, comida rápida, frituras, irritantes y bebidas gaseosas. ¡Es un buen momento para empezar a comer sano!
8. Reduce el consumo de cigarro y si puedes elimínalo.
9. Procura no abusar de las bebidas alcohólicas.
10. Relájate, toma un tiempo para ti, recuerda que tú eres lo más importante.
No hay nada peor que sentirse insegura y descontenta con uno mismo, por eso es que hay que identificar qué factores dañan nuestro cuerpo y sin dudarlo hay que atacarlos, si te sientes bien por dentro, deslumbraras con tu belleza.
Dom 01 Nov 2009, 7:12 pm
pero bueno es algo cronico que tendre que aprender a vivir con ella..
