ando empezando a desintoxicar el cuerpo, para comenzar el reto...
deje las bebidas gaseosas (tomo pura agua)
nada de chocolates, panes, tortillas, dulces....

en la ma;ana, o tomo yoghurt o me como la clara de dos huevitos...
a media ma;ana me como pedacitos de jicama, o un durazno, o una pera...

en la comida, es filete de pescado con verduras.
o carne, o pollo...a la plancha... con verduras tambien..
a media tarde otra frutita... mucha agua..
y en la cena ni se k hacer jajaja...he comido fruta tambien, y otras veces comia gelatina...
es k como llego como a las 8 pm, se me hace pesado cenar algo, y mas si kieres comenzar dieta...

ke mas puedo agregar? tomando en cuenta ke como en el trabajo y aka ando todo el diaaa...

ahh y una ultima cosa..como elevar la glucosa, k antes me daba un chocolate, un pan, o la coca?? porke derepe me entra el deshuansadero jajaja..
besitos!

Ale, en mi experiencia, con las frutas elevas tu glucosa y así como estas llevando la alimentación vas bien, pero como no estás cenando adecuadamente no llegas a mantener la glucosa en el nivel exacto.

Tal vez si te preparas una ensalada de pechuga de pollo, o de atún con dos tostadas es suficiente y ligera la cena.

Esto es lo que yo pienso que puede ayudarte.

A ver qué nos dice Cecy.

porque no te tomas una cucharada de miel en la mañana para que te de energia para todo el dia

hola chicas..
gracias por responder..
tienen razon, de cena, un atun no estaria nada mal, con dos tostaditas y listo... jejeje y a ver como le voy variando...

no cabe duda ke estar a dieta si ke es dificil jajajaja
besitoss
y animoo

Hola Ale!!

Asi q t uniste al grupo d las chicas d las dietas..Q bien!!...PEro tengo una duda subiste d peso o solo lo haces por mantenerte en forma?..Q si es asi..Q bien!...Cuidate mucho y espero q pronto estes en tu peso ideal ya sea por salud o por darte el gusto d estar mejor aun!!..Con CARiÑo DoRiA!!

Holitas Doria!
pues si subi un poco, pero ultimamente mas...
con eso de tomar pastillas anticonceptivas...a mi si me pego y mucho jajaja..
y luego todos los problemas,, la anemia k tenia..vitaminas...sumado a k hago poka actividad fisica...
no estoy gordis..mido 1.70, y peso 65...pero aun asi kiero pesar menos porke me siento pesadita..
espero lograrlooo
besitosss

Para elevar tu glocosa puedes comer medio mango o medio platano.....

y como cena te sugiero.. dos quesadilas de queso panela..... queso panela en salsa cocida...... una cena que a mi me gusta mucho es lechuga picada con 2 salchichas de pavo y queso panela picadito todo lo revuelvo y le pongo mucho limon.. otra seria un sandwich en pan integral con mayonesa light solo en una tapa del pan una rebanada de jamon integral con queso panela........

muchas gracias regiaa
super anotadisimooo
para sentirme con mas ganas y no asi tan desganada jejeje...
y la cenaa, ke buena idea..porke luego me ando kebrando la cabeza sin saber ke hacer...

besos!